怎样减肥最快最有效?

1、休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

2、不要乘电梯，自己爬楼，爬楼梯能减肥吗？

3、在紧张的生活中调整和伴侣的关系，要知道做爱也是一种很好的运动。

4、饮食要有规律，不能有一顿没一顿的，这样对身体也不好，就算减肥成功了也不见得有好气色。

5、不要费尽心机地在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

6、骑车减肥法、跑步减肥、游泳减肥、散步等有氧运动是最有效的减肥方法。

7、运动，没事干的时候不要坐着，闲的无聊去逛街，多走路。

8、每餐慢吃细嚼，细嚼慢咽 减肥有效吗？这是满足食欲和减少食量的最佳方法。