一周快速减肥方法

1、首先你不能再去吃那些垃圾食品，合理的饮食，运动强度和良好的习惯这三张必不可少

3、慢跑，慢拍减肥法是简单易行的跑步，被誉为：有氧代谢之王。跑步中的慢跑被称为是健身跑。慢跑的动作很简单，运动量也容易调整和控制，瘦身的效果更显著

5、跳绳减肥，这项运动可以在短时间内大量消耗人的脂肪，也是一种好方法，既能减肥又能让身体更加柔美

7、深蹲，深蹲也是一个很好的燃脂运动，具体强度可以根据自己的体质决定，最低100