如何控制自己情绪

1、找信任的朋友诉说人不可能无情绪，但有情绪时我们要想法控制才不会发射在亲近的人身上。不妨找信任的朋友诉说如“说出不愉快的原因等”朋友不仅会开导自己，你们的友谊也会更进一步。

3、听歌当我们烦时又怕情绪带给身边的人总得想办法控制不如“听歌”听歌不仅提升艺术细胞，还能改善情绪。

5、自我暗示心理很多情绪我们还是能够自己控制的，当我们情绪上来时不妨自我暗示如“这事没什么等”不仅心情会变好，还不会变得钻牛角尖。