哺乳期怎样保证乳汁的充足

1、分娩之后，熬汤时放进去3-6颗路路通。正常开奶易七淄苷之后，熬汤的时候放进去3-6颗路路通（又名刺猬草）一起熬，路路通是一种草药，特别便宜，有通乳腺的功能，产妇脱度素檗喝了之后容易帮助把乳腺通开，乳汁自然也就会越来越多，而且不容易赌奶。

3、每天吃一点水果。产妇每天都要摄入水果，才能保证维生素的摄入，吃水果时可以用暖奶器加热到40度，既能防止营养的流失，还不会使产妇受凉，木瓜和山楂是最好的月子水果，不仅可以下奶，还可以刺激宫缩，帮助产妇的子宫恢复。

5、保证充足的睡眠。睡眠对于乳汁的影响是巨大的，如果睡一觉，乳汁明显就会增多，相反，睡眠不好的产妇，乳汁也会骤减。