如何平稳度过更年期

1、第一、女性更年期是一个很正常的事情，每一个人都要经历，在更年期的时候要注意自己的面部保养，只要更年期保养好，那么面部以后就不会出现衰老，最主要的方法是，冷水敷面，用手拍打三分钟。

3、第三、女性在更年期的时候情绪会比较的焦躁，这是很正常的情况，如果你觉得心情比较烦躁的时候，可以尽快的转移注意力，建议大家可以尝试出去走走，散散心，逛街一般可以舒缓情绪。

5、第五、家里面的人要积极的配合，尽量给女性一个温暖的环境，在女性心情不好的时候，家里面的人要尽量的安慰她，说一些女性喜欢听的话，尽量让她把自己的情绪稳定下来，这样对女性的身体健康有利。

7、第七、女性更年期身体需要很多的营养，这样才可以保证女性的健康，这个时期的女性尽量多吃水果，比如苹果、香蕉，另外少吃零食，多坚持锻炼，比如可以试试健身操一类的健康运动，或者游泳也不错。