一周瘦出魔鬼身材 减肥食谱大全

减肥是一件相对气媾测藻痛苦的事情，无论你吃了特效的减肥药，还是什么神奇的秘制配方，都没有是自己的身材瘦下来，原因主要还在自己~~~下面介绍拟定了一份雉疳赐嚣减肥食谱大全，让你吃得美味瘦得健康，轻轻松松拥有魔鬼身材。

周二：韭菜炒黄喉丝

　　原料：韭菜、黄喉、胡萝卜。

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉。

　　做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。

　　推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

　　温馨提示：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。但为了塑造魔鬼身材一定要坚持下去哟!

星四：白萝卜烧墨斗鱼

　　原料：白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。

　　调料：盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。

　　做法：1、白萝卜切成菱形块，红、绿尖椒切块，用温油将蔬菜焯一下。2、墨斗鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许底油，先放葱末、姜末，再下入全部原料和适量　　高汤一起烧3分钟，调味后勾芡，即可。

　　推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

　　温馨提示：减肥到现在，想过放弃吗?。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的!

星五：绿豆芽炒鳝丝

　　原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜。

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉。

　　做法：1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，　　放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。

　　推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。

　　温馨提示：一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了!但请记住：减肥期间要特别重视养颜噢!你发现自己已经瘦下来了吗？