晚上失眠睡不着怎么办

对于失眠，你要保持平惘度谋裆常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。其实只要你稍加注意，不难发现，其实仅仅是一两天的失眠，是没有大的影响的。现在我把我的经验分享给你。

注意事项：

你要注意的是，做到的是，你要让你的心先睡，不要想太多，然后再睡眠，也就是睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静，这样便能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日康复。