运动前该吃点东西还是应该空腹

1、1）刚吃了就运动肯定不好　　在进食大量食物后胃内容量成倍增大，压力增强，立即运动会引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果时间和条件允许的话，饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担！刚进食时，血液都会流向胃部帮助消化，这个时候去运动，血液又会向四肢分散！这样肯定是不好的，而且食物在胃里翻滚，会很难受！2）低血糖的人运动就要先吃再运动　　血糖低的人如果不吃东西，空腹运动，很容易撑不下来，甚至晕倒、心慌等。当然刚刚吃饱就去锻炼也不科学！最好是吃完饭一个小时后再运动，运动的时候再带上一些含糖的零食！

3、5）吃与不吃要综合，要跟自己身体情况而定！　　自身条件如果不同，答案就不同！不可以听到不好就完全不吃，也不可以听吃好，就去大吃！要根据自己身体情况而定！如果很饿就垫补一点食物，如果还好就可以不吃！总体来说，吃多不好，少垫补一点为妙！