怎样提高睡眠质量
1、现代社会生活节奏快，工作压力大，使得人们常常失去正常的作息规律。
3、睡眠时间的长短，有很大的个体差异，硬性划定睡眠时间长短是不科学的。
5、晚上是睡眠的黄金时间，特别是晚10点至凌晨2点，如果错过了这个时间段，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
1、现代社会生活节奏快，工作压力大，使得人们常常失去正常的作息规律。
3、睡眠时间的长短，有很大的个体差异，硬性划定睡眠时间长短是不科学的。
5、晚上是睡眠的黄金时间，特别是晚10点至凌晨2点，如果错过了这个时间段，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。