中年女性皮肤蜡黄吃什么好

1、多吃水果蔬菜：皮肤蜡黄说明身体里缺乏营养物质，比如维生素和一些皮肤所需要的物质，新鲜的水果含有大量的维生素，多吃水果皮肤会变好。

2、多饮热食：脸色蜡黄大多是气血不足，吃冷的东西容易导致凝结，皮肤就变差了。可以多吃一些热食，尤其是在冬天，早餐的时候吃一杯暖暖豆浆，粥类，滋养身体，补血养气。

3、多喝一些营养汤，比如鸡汤、羊头汤、鲫鱼汤……多加一些枸杞、红枣等补血养气的物质，促进人体血液循环，皮肤自然就变好了。

4、多吃一些花生米、瓜子、核桃、杏仁、开心果之类的坚果，这些坚果富含一些人体所需要的微量元素，有助于调理皮肤暗黄。

5、红糖水：女生每次来例假的时候都喜欢喝红糖水，其实平时也是可以喝的。红糖里面富含氨基酸，叶酸，纤维素，多种维他命和抗氧化物质等，有助于缓解皮肤衰老。

6、多喝牛奶：牛奶的美白效果是非常好的，富含钙物质和其他皮肤所需要的营养物质，搭配木瓜效果更佳。喝牛奶的同时还可以把牛奶涂在脸部上做面膜，美白的效果是非常好的。