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教你速效椅子四步提臀塑形操
2024-10-12 04:23:24
1、手扶椅背,人体竖立并将右腿向正后抬起,在最高处保留5秒,换左腿复制。
3、正坐于椅子上,臀部用力收紧,双脚并拢脚尖着地,然后双腿向两侧尽量打开,复制并拢打开。
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