为什么运动能减肥

1、肌肉运动需要大量能量，短时间的运动由糖提供能量，较长时间运动由脂肪提供能量

3、运动中肌肉加强对血液内游离脂肪酸的摄取及利用 ，而血液则从脂肪细胞释放游离脂肪酸来获得补充

5、体内脂肪减少后，在心脏，血管和肝脏等器官的沉积也可以减少

7、促进脂肪分解作用，减少沉积，运动时，胰岛素分泌减少