腰椎间盘突出适合慢跑吗？

2026-04-27 18:23:38

慢跑是锻炼身体的好方式，但一个方向跑的时间久了，对腰也会有一定的损伤。所以跑的原则是让自己微微发汗，就歇一会，歇一会感觉完全平复下来了，可以再跑一跑，不要连续慢跑时间太长。