晨跑还是夜跑更好

1、有句话说得好，一天之计在于晨，早上跑步可以加快新陈代谢，增强体质，提高抵抗力和免疫力，而且坚持晨跑还可以加强肺活量。改善血管的弹性，提高机体的摄氧能力；

3、对于夜跑，会有更多的时间，既不影响工作，又不影响学习。夜晚跑步可以让人更加放松，缓解忙碌一天之后的压力，只要全身心的投入到跑步锻炼中去就好了，没有后顾之忧。