1、每天最佳的睡眠时间是晚上10点到清晨6点。
3、服用胶囊应用冷水吞服，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下
5、每天一杯柠檬汁、柳橙子汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。一天一个苹果能让自己有个干干净净的肺。酸梅具有抗衰老作用。
