怎样饮食才能远离高血压

1、不管是成年人还是儿童尽量少吃薅黾稣形食盐。一般健康人是6克左右，通常流汗可以把钠拍出体外，但是不用因为大量排汗，而把食盐多吃，这样是没有必要的。

3、其实钠不光是食盐里面有，其实零食里面也有，食材里面包含的不知不觉的吃进肚子了。少吃零食的习惯要养成。

5、都是努力归努力，面对美食又口馋，因为食用食盐淡的人会很不适应，但健康问题，也不得不考虑，尽量慢慢的改变原来的饮食习惯。

7、健康对每个人都重要，不要等自己身体不舒服了才看医生解决问题，要深刻认识到只有平时注意，这样才过的幸福。