白领减压的方法有哪些

我们都知道，现在很流行的一种减压方式——瑜伽。但是，瑜伽未必适合每一个人，也未必是最有效的减压方式。近日，美国某杂志就报道，我们在对抗压力的时候，不要一层不变，需要换个心理角度，接细癌赜清受一些新的概念，找到更适合自己的减压方式。下面，跟小编一起来看看吧。

　　3、逗宠物VS找朋友

　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

　　4、转移注意VS喋喋不休

　　美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳-柯夫曼发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。纯净负离子是天然益眠因子 能有效改善睡眠，空气负离子可以中和家用电器等产生的正离子辐射，是防辐射的重要手段。能够生成空气负离子的USB迷你空气净化器是人们有效防辐射的良好选择小巧时尚。多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、海带、卷心菜，确保维生素的摄入量，对释放压力、防辐射都有不错的效果。

　　心理健康小编结语：很多人都觉得能克制自己的情绪是良好的表现，但是很多时候，我们承受着巨大的心理压力，我们需要顺着自己的情绪，才更有利心理健康。因此，当我们感到暴躁、忿怒或疑惑，我们要面对这些负面情绪，不要试图压抑，压抑我们的情绪会使压力增加。