身体疲惫该怎么办

1、高营养食物，强化膳食纤维占比，合理搭配膳食比例，一定程度上确保各方面营养物质均衡，为身体的功能环境提供充足的能量来源。

3、充足的睡眠可使人迅速消除疲劳，保持充沛的精力。临睡前洗个热水澡 或用温水泡泡脚，搓搓脚心，会使疲劳消 除得快一些。

5、锻炼身体：能够提高身体素质，同时可以愉悦身心，从而能够帮助我们摆脱一种亚健康的状态。比如每天坚持慢跑、游泳或者打篮球等等。

7、反正开心也是一天，不开心也是一天，为何不 开心一点呢、