女生打篮球需要注意什么篮球俱乐部为你解答！

1、扭动脚踝脚踝是打篮球最容易受伤的地方之一，如果没有做好热身运动就会导致脚扭伤。而且在打篮球过程中需要全场奔跑，如果一不小心被人踩到脚也是很容易受伤的。所以想要保护好脚踝，上场前扭动脚踝运动是必不可少的。

3、下蹲运动膝关节是比较脆弱的部位，所以在上场之前一定要做好运动！下蹲可以使我们的膝盖产生一种神经压迫的感觉，这样刺激机体产生发射，就可以达到锻炼的目的了。

5、运动前不能吃什么保持充足水分、保证体内碳水化合物的储备维持在最高值、为血液提供葡萄糖、以及让你在生理和心里上都感觉舒适。