运动如何保护关节，氨糖的功效与作用

运动是一种很有益身心的爱好，很多人也乐于每天坚持运动，强身健体又能舒缓压力。但有时候稍不注意，过度运动或者姿势不当的情况下，有可能伤害关节及其软骨，那么运动的时候应该怎么做才能保护关节呢？

2、借助氨糖的功效与作用除此之外，运动爱好者需要注意的是关节活动比较频繁可能会导致关节软骨受到磨损。而软骨在关节中的作用主要以保护骨骼在活动中不会互相摩擦、碰撞为主，当其受到磨损时，对关节和骨骼的保护力度下降，有需要氨糖的功效与作用来帮忙了，食补氨糖相对较困难，可以使用健力多来补充。