正确走路方式

1、保持好的步行姿势以好的步行姿态行走，意味着背和臀肌能得到最大的运动，让走得更快、燃烧更多卡路里。好的步行姿态简要地说就是：以拉长身型的高姿态行走，保持肩膀藻焐瞬赧往后，并轻松下压(而不是耸肩紧绷)，收小腹、双眼直视前方，下巴自然微收。

3、运用腹部肌肉有些专家相信维持站姿时最有效率运用的肌肉是腹部肌群。为了维持缩腹的良好站姿，用腹肌将腹部内收上提，并维持正常呼吸。

5、全脚掌落地全脚掌落地使得步行更有力，燃烧更多卡路里，也让小腿、大腿后方肌群、臀肌加入运动，让你拥有更修长的腿部肌肉线条，以及更俏更紧实的臀部。