坐月子食补秘诀

1、猪肝适合在早上、中午食用，可为产妇补充铁，一周可食用2次。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇没有补铁的功效，不宜吃太多鸡蛋一天最多不能超过2个

3、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。猪心有强化心脏的功能。

5、糯米性味甘平，补中益气，因糯米不易消化，因此不宜多食。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效

7、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。西芹纤维质高，可预防产妇便秘。