怎样提高性持久力

1、首先要有一个强健的身体身体好了什么都好了，所以这才是第一大问题，合理饮食，经常锻炼，心情开朗，千万不要让自己变成胖子。胖子的性生活质量是稍稍差点呢。强壮而不肥胖，是最佳状态。

3、不要有心里压力，不要刻意去算时间人有时是在自己害自己，一味地追求时间长，并不是所有的时间长久是快乐的，只要二个人做得快乐和自然，那就是时间刚刚好。

5、前戏很重要男人们在一起吹牛时，说我今晚怎样让老婆开心地大叫，满足的大笑，他们是不会说我在做时氽沟任势亲吻了多长时间，抚摸了多长时间，就是算在一起了，亲吻和抚摸会让女人的阴道有大量分泌物出来，那做起来肯定很有质量了，时间也跟着长了。男人因为抚摸和亲吻，宝贝也就坚而挺，双方配合得如鱼得水，快乐似神仙。

7、少抽掳蜷吭鹊烟少醉酒抽烟有害健康大家都知道，我在此不多说了，再过抽烟亲吻起来很不爽呢，喝酒喝少少是助兴，喝过头了就是败兴，伤肝伤心哦。当你的可爱的老婆很想和你云雨一番时，你却是醉得一头猪样，时间长了，你的肝啊肾啊都不行了，你的爱人就要出轨了。

9、好好地疼爱你的爱人只有相爱才能有质量高的性生活，只要好好呵护你的女人，才能让自己做一个顶天立地的男人，好好地疼爱你的女人吧。