晚上跑步好吗?

　很多的上班族都喜欢把一天中学习与工作的压力，通过在跑道上疯狂的奔跑尽情地释放出来，体力的宣泄，压抑的派遣，可以令他们享受一个宁静而又舒畅的夜晚，或许晚上跑步对于精神上是好的，但是在健康上，晚上跑步好吗?适当运动对身体是有利的，但是要是剧烈跑步的话，就要选对时间了。

晚上跑步装备选择：

1、选择颜色鲜艳的衣服和跑鞋　　夜跑的环境一般比较黑暗，穿着颜色鲜艳或带有3M反光功能衣服和跑鞋，不仅能让自己看起来青春时尚，而且还能保证夜跑的安全，让车辆或行人看见时能及时避让。

3、哟哈运动圈哟哈运动圈将汗水匹配价值的跑步社交软件。里程兑U币，汗水换装备，品牌商城有保证;运动指导、装备攻略无需求人;随时随地掌握赛事资讯;社团活动想约就约;勋章、排行打造个人成就之路。