怎么锻炼性持久能力

对于每一个从未成年迈向成年的男人，甚至有的男人婚姻后，都会关注自己的性能力。确实，很多时候，这是人的一种本能，或者说是一种自我的渴求。那么在实际生活中，如何锻炼自己的性能力呢？这里个人将会从实际的一些日常生活中的一些注意事项说起。如有写的不好的地方，烦请及时指正。

2、积极进行体育锻炼。 体育锻炼对性能力的提升是有很大的作用的。但是这里要说的是，体育锻炼要有一个度。当然了，有一些运动，如深蹲，俯卧撑等特别锻炼人的腰腹，腿部能力，自然对提高自己的性能力很有帮助了。

4、不建议使用药物治疗。 先不说药物到底有没有效果，但是有一个常识就是是药就有三分毒。特别是有的人会盲目相信药物广告，毕竟这类广告的夸大性成分很重，如果没什么大的副作用做还好，要是乱吃药，吃错了药，或者说只是贪图一时的快乐，那后悔的还是自己了。 因此，千万不要随便去吃药。

6、警惕各种民间的秘方，配方。 中国文化确实博大精曰钷董竿深， 几千年的历史积累下来，确实诞生了很多优秀和宝贵的经验，配方。但是到底哪些是秘方和趺谄菇明配方呢？到底这些秘方有没有效果呢？毕竟这年头经常爆出有人靠什么秘方挣钱等负面新闻。这里的建议是警惕这些配方和秘方，如果自己真的想尝试或者试用，一定要记得咨询专门的医生或者专家。