腰疼非要手术吗如何自我调理

1、腰疼是一件很麻烦的事情，正常的腰椎是有一定的弧度的，如果呈直线，很可能会被劝手术，在小编看来，手术是一件很可怕的事情，尤其是腰部的手术，建议先进行理疗，能不手术则不要手术。

3、为了保护腰椎，不要长时间地用电脑、手机，尽量起身，去大自然中走走，放松心情，对改善腰疼很有好处；同时，多加运动，可做些瑜珈的动作。

5、腰椎不好，在中医看来，实则是腰部受寒、有湿气，若去除寒湿气，腰疼也就好了。去除寒湿气的最简单的方法就是艾炙，用艾条熏烤腰部，用温温的热量，逼出腰部的寒气和湿气。

7、腰椎不好的人，腰部摸上去经常会冷冰冰的，一定要注意保暖，防止加重，冬天可戴个腰带；特别注意不要再吃寒凉的食物了。