孕前需要哪些准备

1、锻炼身体。身体是革命的本钱，一个好的身体还是十分重要的。可以做些运动，跑步，羽毛球，健身等都是可以的。实在没时间的可以睡前练练瑜伽，也是能起到锻炼的作用的。

3、饮食健康，备孕期间要开始调整自己的饮食习惯，一切以健康为准，多吃蔬菜和水果，也可以适当的吃些粗粮哦。

5、戒烟戒酒、远离异味，对于喜欢抽烟或者没事喝点小酒的朋友，在孕前一定要戒掉，因为烟酒对宝宝的危害很大，是讵畿缤耒会引起流产和先天性胎儿畸形的。除了自己不能碰，别人抽烟喝酒要离远些。还有有异味的地方也要离远些，特别是新房装修，建筑工地等地方。

7、叶酸，孕前3个月可以适当的服用叶酸，不但可以调节自身，对宝宝在妈妈肚子里的生长也很重要。