如何健脑保健【增强记忆】

1、桑葚蜜膏【配方】新鲜桑葚100克（或干品500克）、蜂蜜300克【制作与用法】将桑葚洗净，加水适量煎煮，煮30分钟取一次煎液，倒在小碗中代用，加水再煮30分钟。再将小锬序疖习碗中的煎液倒回锅中，用小火煎熬，浓缩至较粘稠时，加入蜂蜜，烧开停火，待凉后装瓶备用。每日食用两次，每次一汤匙，以沸水冲化饮用【效用】可滋补肝肾，聪耳明目。适合治疗神经衰弱、失眠、健忘、目暗、耳鸣、烦渴、便秘，以及须发早白等症状【禁忌】大便稀溏或泄泻等症忌用，忌铁锅煎药

3、枸杞子补药【配方】枸杞子、黄精等量【制作与用法】将枸杞子、黄精共研细末、每日一钱，一日三次空腹服用，温开水送下【效用】可治疗肝肾阴虚所致的健忘、腰膝酸软或酸痛、头昏眼花、耳鸣等症。肝肾素虚者常服可强身【禁忌】脾胃虚所致的消化不良、便溏、泄泻者慎用

5、五味子酒【配方】五味子50克、白酒500毫升【制作与用法】将五味子洗净，装入细口瓶中，加60度白酒，封紧瓶口，每日振摇一次，半月后可饮用。每日三次，每次20毫升，饭后服用，也可佐餐【效用】可治疗神经管能症之失眠、健忘、头晕、心悸、乏力、烦躁等【禁忌】外感发热病初起，内热盛、麻疹初起者忌用

7、核桃仁粥【配方】核桃仁50克，大米随个人食量而定【制作与用法】将核桃仁捣碎，细大米淘净加水适量煮成粥。可经常佐餐食用【效用】可健脑补肾，适合治疗神经衰弱、失眠、健忘以及小便白浊等症【禁忌】痰火炽盛、烦躁不安、发热咳喘、恶心呕吐以及阴虚火旺所致的吐血、鼻出血等症忌用。