1、充分休息和睡眠。才能让肠胃也得到充分休息，保证内分泌正常，精神状态安稳。
3、每天按时定量吃饭，不一定要一日三餐，可以少食多餐。
5、定期锻炼身体，增强体质，促进血液循环和肠胃蠕动，还能缓解精神压力。早起和睡前都可以拉伸一下。
