夏季适合怎样养生

1、多喝水。夏天到了，气温升高，皮肤表面水分蒸发加快，要补充水分，才能平衡体内水分的散失，增强新陈代谢，排除体内毒素。

3、喝养生粥。夏季在空调房待的时间会比较多，长久下去体内湿气会加重，可以适当喝一些红豆粥，薏米粥，有利于排湿利水，达到养生的效果。

5、保障睡眠。只有睡好了，第二天精神才会好，最好在晚上十点之前入睡，中午可以适当午睡半小时到一个小时，下午精神会好很多。