怎样补硒怎么补硒好如何补硒

1、选择天然富硒食品补硒，比如动物肝脏、羊腰、猪腰、猪肝等等，还有海产品中生蚝、海参、鲍鱼等等，还有瘦肉、粮食作物、蔬菜、水果、天然水。在粮食作物中大豆类硒含量最高，其次为小麦、水稻。

3、选择蛋白硒，蛋白硒是从鸡蛋中提取的，经过动物转化，没有副作用，老人、孩子都能放心补充，含量适中，不存在过量问题。