郁闷的时候怎么办

1、呐喊释放法，找一处没人的空地大声把自己的郁闷烦躁的心声都喊出来，这样你会觉得好很多呢。

2、登山法。郁闷的时候可以选择登山，记得会当凌绝顶，一览众山小，当世界都被你踩在脚下的时候，你会觉得那些郁闷并没有什么，你会顿时觉得心胸开阔。

3、可以选择去旅游。旅游可以看看当地的风土人情，感受当地的别样情怀，可以结伴三五好友，也可以一个人去旅行，散散心，好心情自然就来了。

4、可以与朋友聊天。多和朋友聊天，可以聊你的烦恼，也可以聊聊开心的事情，很多事情说出来了心情会好很多。

5、可以大吃一顿。不开心郁闷的时候可以大吃一顿，喜欢吃什么都可以吃一下，对自己好一点，吃饱了睡一觉心情会好很多。

6、运动法。郁闷的时候心很难静下来，我们可以选择进行自己喜欢的运动，出了汗，心情会好点。