如何进行自我催眠

2026-04-22 23:48:18

1、平躺在床上，自然放松身体，蔽着眼睛。

2、慢慢的深吸气，然后蔽一会，再慢慢的将气呼出。

3、这吸气呼气过程，将意念放在呼吸的节奏上，就这样重要着吸气呼气，然后不知不觉就入睡了。

相关推荐

初中毕业学什么技术比较有前途？

阅读量：178

小球玫瑰怎么养殖？

阅读量：125

垃圾的分类回收

阅读量：113

如何自然长高

阅读量：137

学厨师去哪里学好呢?学厨师要多久

阅读量：153

猜你喜欢

猜你喜欢