健身房怎么选择健身动作

2024-10-16 07:04:00

1、所有训练动作衍生自推、拉、蹲、转四种模式。

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3、卧推、硬拉、深蹲可以训练全身大部分肌肉。

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5、引体向上可以训练上肢力量。双杠臂屈伸以及划船类动作，可以刺激全身肌肉。

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