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跑步不累关键在于节奏
2024-11-01 01:23:09
1、跑步首先需要热身运动,让身体热起来,其次注意压腿,让腿部的筋要拉开
2、跑步的时候手尽量不要握拳,放松胳膊
3、脚尽量不要抬太高,几乎擦着地面跑步,一步三呼吸,嘴里可以适当喊着 嘿
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