老失眠怎么办 几款食疗方来帮你

1、　　NO1：枣麦桂圆汤　　原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个。　　做法：先把桂圆去核，然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时，建议每天喝一到两次即可。　　对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效，此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用。

3、　　NO3：丹参冰糖水　　原料：丹参15克、冰糖适量。　　做法：先把丹参同适量水一起煎煮20分钟，然后去掉其渣，在水中加入冰糖调至微甜即可。　　喝的时候建议早晚分两次饮用，此汤特别适用于长期失眠的患者，同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用，其具有一定的保健功效。

5、　　NO5：酸枣仁粥　　原料：酸枣30克、粳米100克。　　做法：先把酸枣煎成汤汁(为了出汗建议煎怎剑词阶两遍)然后用起出来的汁煮粳米。建议不要在加其它作料直接当晚餐吃就行。　　个人试过此粥，此粥适用于所有的失眠患者，而且当晚餐吃，还有一定的减肥功效，因此建议失眠的女性可以去偿试一下。