早晨醒来该干什么有益于身体健康

1、揉腹有习惯性便秘的人揉腹有利于增强胃肠功能。方法是早上起床或晚上睡觉前在床上仰卧，先用右手掌从胸口到脐下顺时针揉胸腹100次左右，再换左手掌逆时针揉胸腹100次左右，以后可逐渐增加到200次。要注意循序渐进哦。

3、深呼吸深呼吸不仅能增强肺活量，而且深呼吸后大脑清醒，精神也蓓棒。特别是不爱运动或行动困难的人来说尤为需要。方法是在绿荫小道或自家阳台活动一下身子，伸伸胳膊弯弯腰，伸展一下腿脚，深深吸一口起鼓起肚子，呼气时排空腹部，进行10分钟左右的深呼吸。注意雾天不要做深呼吸哦。

5、大便宿便对人体的危害就不说了，每天养成定时通畅的排便对身体至关重要。每天按时排便可以减少食物残渣在肠道里滞留，减少细菌在肠道内繁殖，从而减少肠道癌的发生。

7、吃早饭爱睡懒觉的人会觉得懒床是一种享受，其实赖完床之后呢，等时间来不及了，洗漱完毕抓起包就走，已经没时间吃早饭了，要么在路边摊上买点随便填一下肚子要么就饿着肚子去上班了，这是很不好的习惯。一日之餐在于晨，早餐不但应该吃好，还要吃饱，这样才能给机体提供一上午所需要的能量。不吃或吃的不好，身体内血糖含量不足就会产生头晕，心慌，身体乏力，没精神，时间长了会造成肠胃疾病。所以要爱惜身体，好好吃饭哦。