孩子肥胖怎么办

1、不要刻意控制孩子饮食。面对比士嫣轶嗄较肥胖的孩子，家长不要刻意控制孩子饮食。饭量不要减少，应该在饭菜上下功夫，比如多给孩子吃蔬菜水果，少吃肉类食蹒效罩翔物，多添加五谷杂粮，能让孩子更加的营养全面，这样既不会过多长肉，又能让孩子健康成长。父母还可以适当给孩子加餐，比如让他吃一些小苏打饼干，这样再吃正餐时就不至于狼吞虎咽吃的过多了。

3、增加孩子的身体锻炼。每天让孩子参加一些活动，对他们的体型保持很有效的，如果能持之以恒，再胖的孩子也能慢慢的减下体重了，但是要注意运动要适度，对于比较耗费体力的运动，像跳绳、举哑铃、打球等，应该让孩子玩一会儿再休息休息，要劳逸结合，否则玩累了，孩子就容易产生疲倦感了。

5、注意给孩子喝脱脂牛奶，不要喝全脂牛奶。全脂牛奶孩子喝了会增加脂肪，很容易发胖的，所以尽量给孩子喝脱脂的，这样既能补充营养，又能保证孩子不至于长太胖的。此外有的小孩喝纯牛奶容易上火，还有的有乳糖不耐症，喝纯奶会腹泻，所以最好给孩子喝酸奶，比较容易消化吸收，还不容易上火。