跑八百米有什么技巧

1、衣着选择八百米属于中程耐力跑步，所以成功的第一步就是衣着选择尽可能选择宽松的衣服，宽松的衣服在摆臂时不会有愦茉煲箸压迫肌肉的感觉裤子选择短裤，刚刚过膝盖的就行，长裤会束缚你的身体，影响你的发挥写字方面选择专业的运动跑鞋，但前提是穿过一段时间的，适应过的鞋子更能发挥出好成绩为防止跑步时鞋带散落，可以将鞋带塞进鞋子中

3、起跑准备不同于一百米的短跑起跑姿势，八百米的起跑应该是身体略微前倾，前后脚分叉，手呈握拳状态

5、中途跑，弯道跑技巧中途跑是八百米提高成绩的关键，中途跑应该注意自己的摆臂姿势，注意呼吸节奏，吨易坌荐切记不要用嘴吸气，这样冷空气会进入腹部，可能会导致岔忻稿痞烁气，可以用鼻子吸气，嘴巴呼气，嘴巴成舌尖抵上腭的状态，保持嘴巴湿润，理想的呼吸节奏是 两步一呼吸弯道跑是八百米技巧的提现所在，弯道途中可以加快摆臂，保持一定的身体倾斜，特别是最后两个弯道，是你最后的超人，提高成绩的机会

7、跑后恢复跑完八百米，你可能身心疲惫，口干舌燥，切忌不能跑完马上坐下，喝冷饮，否则可能心脏会出现问题，最好的做法是慢走一百米，慢慢调整呼吸，等心率恢复到正常水平再开始喝水，切记是常温无糖的水，当然可以喝点运动饮料，补充流失的钠离子