男人如何用食疗防治老花眼

1、应经常吃些富含维生素

B1

的食物。如各种粗粮、

花生、黄豆、

豌豆、瘦猪肉、蛋黄、动物心、肝、肾等。

2.

维生素

B2

能维持视网

膜和角膜的正常代谢，如缺乏维生素

B2

，眼睛就会发生流泪，发红、

发痒、

痉挛等症状。

应多摄入含维生素

B2

丰富的牛奶、

羊奶、

瘦肉、

蛋类、扁豆、动物肝脏、肾脏等

2、膳食中维生素

C

的摄入多少，

可影响晶体的透明度。

缺乏维生

素

C

，

是老年白内障的主要致病原因之一。

新鲜水果中富含维生素

C

的有沙棘、刺梨、猕猴桃、酸枣、鲜枣、山楂；蔬菜中富含维生素

C

的有油菜、白菜、香菜、西红柿、茼蒿、菠菜等。

3、蛋白质是构成眼球的重要部分。

如果缺乏，

则眼组织容易衰老，

功能减退，

甚至失明。

所以，饮食中应注意保证蛋白质的供给。

动物

性蛋白，如鸡、鸭、鱼、牛、羊、兔、猪、牛奶、鸡蛋等；植物性蛋

白如大豆及其制品等。