瑜伽体式反台式怎么练习

2024-10-13 23:59:32

1、双腿伸直，坐在垫子上。

瑜伽体式反台式怎么练习

3、双手与肩同宽，收紧双腿。

瑜伽体式反台式怎么练习

5、维持几个呼吸后，在吸气时臀部落回地面。

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