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学习瘦腰毛巾操
2026-04-22 00:20:18
1、仰卧于地上,双膝向胸部靠拢,把毛巾跨过双膝,双手握住毛巾两端,用力屈身
2、把双臂与双腿伸向天空,用力屈身,使双手与双腿平行,练习5-10次(作用:减少腰部赘肉 ,纤细腰围,强化颈、背部肌肉)。
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