如何快速缓解痛经

1、调理气息 痛经时很多人都会情绪紧张，而我们越紧张，就会更加剧痛经的程俣觊鄄幼度。这个时候，一定要稳定情绪，保持站立或者坐立姿势，凝神在小腹上，进行轻缓有力的深呼吸，认真感受腹部慢救卜粼焖慢变得温热，这样整个人都会变得轻松许多，在潜意识里痛经也就不会这么让人难受；