1、小米（5克）洗干净后，清水浸泡半小时
2、人参10克，清洗干净后备用。（药房有销售)
3、白术和茯苓各准备9克即可。清洗后浸泡二十分钟。(药房有）
4、砂锅放水，放入以上准备的材料。开火煮熟
5、煮熟后服用，每日一碗到两碗即可。一周即可有明显的改善。
