个子矮的未成年人吃什么能长高

1、牛奶。这是一种全营养品，不仅蛋白质丰富，氨基酸多，更主要的是它含有很高的钙质和磷等，对于一些饮食不们倪玺骋均衡的未成年人而言，是一种再好不过的营养品了。只要每日喝3杯牛奶，就能补充身体所需的钙质以及其他营养物质，确实对长高有所帮助。

3、黑豆。这也是一种高蛋白食物，它可以说是所有的食物中蛋白质含量最高的了。而且如果你喜欢吃黑豆的话，你又不用担心吃多了会发胖，因为黑豆的热量很低，对于矮个子的未成年人而言，确实是非常合适吃黑豆长高哟。

5、胡萝卜。我们都知道，胡萝卜含量最多的就是维生素A了，而维生素A又能够很好的帮助我们合成蛋白质。另外，胡萝卜还含有大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，这可是传说中的是红色金花啊，对于帮助个子矮的小伙伴长高效果是最棒的了。