如何用泡沫轴瘦腿？

2026-05-07 20:38:58

一只膝盖上侧放到泡沫轴上，另外一只膝盖打开。

跪在垫子上，松右侧手，右手屈手肘，左手掌撑地。

重心向右移，大腿前侧放在泡沫轴上，上下滚动即可。

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