做瑜伽的好处有哪些

1、长期坚持练瑜伽可以让我们更美更有气质，身体更加灵活韧性好。

3、瑜伽的运动量没有有氧运动消耗的卡路里那么多，但却能很好的塑形可以增加腿筋弹性，使腿更加休长美观。

5、做瑜伽可以使人身材匀称修长，皮肤有光泽。能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态。

7、瑜伽可以调节心绪的目的，使人心情趋于平静，忘记烦恼。如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。