简单后抬腿减肥瑜伽快速瘦腿提臀

2024-10-27 23:11:24

1、仰卧，双手往头顶方向伸直，贴紧地面，掌心朝上，指尖向头顶方向，双腿弯曲，脚掌并拢。

简单后抬腿减肥瑜伽快速瘦腿提臀

3、俯卧，双腿伸直并拢，腰部收紧。

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5、　3、右腿弯曲，使脚尖触碰到左膝盖，起支撑作用。

简单后抬腿减肥瑜伽快速瘦腿提臀

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