红薯+小米可以控体重、控血糖吗
1、红薯的热量仅是大米的1/3,而且比起米、面,它的血糖生成指数较低,还有很强的饱腹感,能起到控制体重和血糖的作用。

3、这时候,加点小米就能解决这个问题。

5、李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”,可以健脾和胃、补虚安眠,而且还容易消化,尤其适合体质虚弱的人、产妇、小孩和伤病患者。

1、红薯的热量仅是大米的1/3,而且比起米、面,它的血糖生成指数较低,还有很强的饱腹感,能起到控制体重和血糖的作用。
3、这时候,加点小米就能解决这个问题。
5、李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”,可以健脾和胃、补虚安眠,而且还容易消化,尤其适合体质虚弱的人、产妇、小孩和伤病患者。