如何才能早起不赖床

1、【形成生物钟】给自己定好一个时间，比如在清晨六点起床。设置好闹钟，在这个时间点吵醒自己。坚持一段时间，就会形成习惯，每天到了六点就会自动醒来。

2、【看喜欢的影视剧】有时候容易赖床不起，怎样能激励自己早起呢？可以找出自己最喜欢看的影视剧，用来诱惑自己。每天早起的时候看一集。早晨醒来的时候，想到可以看自己喜欢的东西，那就是一种动力，立马就可以起床了。

3、【给自己奖励】自己能按时起床的时候，给自己一些奖励，比如奖给自己一只苹果或是香蕉。如果晚起了，犯戒的时候，就要惩罚自己。让自己面壁思过五分钟，说出自己的错误，罚自己去清洗卫生间。